筋力と自尊心 筋トレは色んな悩みを解決する テストステロンさんの本は楽しい 令和（新元号）は筋トレ元年 筋力と自尊心 みなさん、筋トレしていますか？ そういう僕は最近あまりできていませんが。 筋トレは結構すごい効果がたくさんあるようで、かの有名な…

年末は毎年太るんですよね。 ということで、年末は合間を見つけてジムに行こうと思います。 普段は仕事で頭を使うことはあっても、体を使うことはあんまりないって人も多いと思います。 僕もそうです。笑 なのでこの年末に運動習慣を取り戻してなんとか気持…

筋トレって案外間隔あけても筋肉ついてるんだな。週一とか２週に1回とかしかできてないけど、結構筋肉ついてきたし、ベンチプレスも上がる重さ増えてきた。理想は週２〜３だけど、案外できなくったって効果はあるってことで。— 公認会計士わんころくん@雑記…

筋肉がつきやすい人とつきにくい人 ◯◯を見れば一目瞭然？！これが筋肉のつきやすい人 筋肉がつきやすい人とつきにくい人 運動部出身の方はイメージがつきやすいと思いますが、 筋トレをしても筋肉がなかなかつかない人、いっぱい食べてもなかなか太らない人…

散歩と聞くとどんなイメージを持つでしょうか。 エクササイズ？リハビリ？ 実は散歩には多くのメリットがあります。 今回は散歩の魅力を紹介していきます。 散歩の効果 ダイエット・健康効果 リラックス効果 睡眠の質が向上 怪我予防 脳トレ効果 夏は夜に散…

いつも読んで頂きありがとうございます。 わんころくん(@wankorokun_0707 )です。 この度ジムに申し込んできました。 www.wankorokun.com 以前からダイエット宣言をしてましたが、一向に痩せないので遂に強制ダイエットに入ります。 食事を減らすのキツイし…

これからは健康に気を使っていきます。まずは食事から。— 公認会計士わんころくん@はてなブログ (@wankorokun_0707) 2018年5月14日 いつも読んで頂きありがとうございます。 わんころくん(@wankorokun_0707 )です。 実は、仕事を始めてから数年ですごく太り…